[...] że mniej ćwiczeń, serii i powtórzeń lepiej na mnie działa niż założenia z utartych schematów. W poprzednim planie na każdym treningu ćwiczyłem wszystkie mięśnie brzucha i jakoś szybko nastąpił brak postępów we wzroście ich siły, dlatego teraz chciałym to jakoś podzielić. W ćwiczeniach w których napisane jest "lub" będę stosował je ze [...]
Nie napisałem że do 45 cm w bicu nie mozna dojść na sucho...U mnie 45 pojawiło się szybko tylko wyżej pne się jak pod ostrą górke..ale nie ma co się dziwić bo zaczynałem od 28 cm i 60 kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na [...]
Ja już po treningu nóg a jak wy? Trenujecie rano czy wieczorem? Ghost Pump spisuję się co raz lepiej, dziś 14g produktu użyłem. Trening poszedł bardzo szybko i gładko. Praca na 5 powtórzeniach a pompa odczuwalna bardzo dobrze. Myślę że po całej porcji będzie super efekt :-) Trening: -Przysiady ze sztangą z tyłu 2x10 60,80kg i 5x5 100kg tyłek do [...]
[...] wade-wyciagaja rece i odslaniaja leb.potem szybko sie nie budza.z bjjowcem nie mialem przyjemnosci. walka prawie zawsze zaczyna sie w stojce.i nie zawsze konczy w parterze. choc czesto. trzeba cwiczyc wszystko!parter/stojke/zejscia wszystko!koniec tematu. aha!co do tematu bjj czy zapasy.wg mnie zapasy nawet klasyk.wolniak robi bjj jak chce.
mozliwe ze ropien bedzie(choc nie jest powiedziane) wtedy ciecie ropnia i szycie wiec blizna bedzie, mozliwe ze antybiotyki pomaga i bedzie git bez cicia nogi Ci nie amputuja jesli pojdziesz szybko do lekarza bo jak bedziesz czekac niewiadomo co z tego bedzie i jak ropien sie rozszerzy. Lekarz aktualnie jedyne rozsadne rozwiazanie
[...] na pierwszy cykl ale twoja brożka A swoją drogą to omen jest dobry (dla ludzi po cyklACH) bo nawet na omenie można zrobić dobrą mase, a to zależy przede wszystkim od diety jakąsie ma na cyklu (baardzo trzeba uważać na węgle bo może być nie ciekawie i robie sie standard typowego sezonowca czyli spuchnięcie wodą i fatem a po cyklu i złym PCT [...]
Siemacie Chłopaki Elemelku, w sumie moze i masz racje zeby jeszcze poczekać i przyatakowac pozniej zaczynajac od Mixu testa + Metanabol i jednak tak zrobię. Na Tren jeszcze za szybko, nie potrzebuje sięgać po mocniejsze środki by miec satysfakcjonujące mnie wyniki, takze zostane przy Mix Testa, Metanabol, Superka i Propionante. Jak się ma sprawa [...]
[...] liczy bardzo dużą liczbę kata, bo chyba 52." ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
jeszcze nie widzialem ze jak ktos bierze sterydy to cwiczy z glowa hahahha koles posunol sie do tak perfidnego czynu bo chcial byc szybko "duzy" zlapal za strzykawke i pobawil sie w pielęgniarke hahahah ja tu nic mądrego nie widze to jest szczyt glupoty bo przez takich koksiarzy dzieje sie tak ze jak ktos widzi kulturyste to kazdy mowi [...]
czy teraz jest dobrze?? jak bedzie coś źle to proszę pisać. POZDROJeszcze mam takie pytanie-jak można szybko zgubić brzuszek??;> chodzi mi o sadełko I Posiłek 200ml Mleka 2% Płatki Owsiane orzechy 20g wiórki kokosowe 20 g b:23 tł 40 ww:80 II Posiłek chleb zytni piers z kurczaka 100g b:25 Ww:50 III Posiłek (obiad) Ryżyż biał ,makaron na [...]
1988,Phill Hill-zwyciężając w nocy pozostawil w pokonanym polu takie sławy jak R.Robinson,Shawn Ray,Albert Beckles,Bob Paris.Szkoda,ze jego kariera skończyla sie tak szybko,posiadał wspaniałe predyspozycje i talent aby wygrywać z najlepszymi. MBlaster
[...] To poczytaj. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
[...] taka ilosc bardziej eksperymentalna wiec nie myslalem o tym, to bylo okolo 30 tab metki z "bioreaktora" ( maksymalna dzienna dawka 2 tab) No ale moze faktycznie w jakis sposob mi zaszkodzilo, bo z czasem troche "uchodzilo ze mnie powierze" :/ Czy jest mozliwe zeby testosteron calkowity bylo ok ale jakos nie byl w stanie wejsc [...]
A wiesz co to sa interwały? One własnie najbardziej skuteczne na odchudzanie.Najlepiej wykonywac je na rowerku i w bieganiu .Na siłce mozna tez cos takiego jak orbitrek stosowac dodatkowo . 20 minut dobre na poczatek ale tak jak w podnoszeniu ciezarów zwiekszasz cieżar tak w bieganiu zwiększasz szybkosc ,czas itp przemiennie. Jesli chcesz sie [...]
Odswieze, bo nie chce zakladac nowego tematu. Czy oplaca sie zaczynac w wieku 20 lat? Szczerze nigdy nie trenowalem sztuk walki, ale chetnie bym zobaczyl co sie z czym je, tylko nie wiem jak jest tam z atmosfera w takim BT. W wielu klubach jest tak, ze nowi sa odrzucani na bok i szybko sie zniechecaja. Jak jest z atmosfera? Pozdro
[...] się dzięki nim zrzucić tłuszcz bardzo szybko i bez efektu jojo ( mi powrót do starej wagi zajął pół roku niezdrowego trybu życia ). Jeśli twierdzisz że niema co inwestować w jakiekolwiek suplementy bez standardowej siłowniowej diety opartej głównie na daniach zawierających ryż, kurczaka, warzywa i olej lniany, to czekam na odpowiedz kogoś innego [...]
Staram się jeść mniej, wiecie jak to jest. No i produkty bogate w białko i to tylko tyle. No i reszta tak jak wyżej. Wiem, że to za mało, ale naprawdę szukam rozwiązania by szybko ten fat ogarnąć, dlatego te spalacze...
[...] Nie przejmuj się bo kilka dni po ciężkich dniach woda zejdzie. Jedz zdrowo a po przerwie zacznij tylko od treningu siłowego + aero a abs se podaruj. Konsekwencja w diecie, solidny trening + aero wystarczy. Jeśli znów przesadzisz z intensywnością wówczas będzie tak jak teraz czyli szybko zniechęcisz się do ćwiczeń czego nie życzę. Wytrwałości
gainer, i/czy/ bialko to już b. wiele zalezy od diety, jakbys nawet napisał jak chcesz ww. stosowac to mogłoby mi to cos powiedzieć czy to jest uzasadnione, czy zrezygnować, czy szukać czegoś innego. właściwie male ma to znaczenie- odpowiadam tu na drugie pytanie- bo i tak np. kreatyna za pierwszym razem działa zdecydowanie najlepiej... potem [...]
nie zdazylem edytowac jezlei nastawiasz sie czysto na ulice to znajac zapal tkaich ludzi wykruszysz sie dosc szybko :) tkaich jak Ty to byl zawsze wysyp we wrzesniu i styczniu po 2-3 miechach robilo sie pustawo i zostawala tlykos tara ekipa PS ziomal_krk to mozna bawic sie bez %? :> Zmieniony przez - Stef-x w dniu 2010-01-29 14:46:07
BIG cykl
